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发布日期：2025-12-01 09:49    点击次数：135

冬日外出，凛凛寒风自头顶直透全身！这不仅会让东说念主嗅觉不适，更躲闪着健康隐患。

冬天外出前，牢记为我方和家东说念主添上一份最浅显的“护身符”——外出务必戴好帽子。

别小看这个行动，它能在重要时刻看管心脑健康、防守重要疾病，让暖和真确从“头”开动！

AI生成图

寒潮来袭

卒中患者激增3倍

“气温越低，卒中接诊量越大。”近日，苏州大学附属第四病院神经内科主任医师郝永岗在接纳苏报融媒采访时指出，近来寒潮手艺，科室的接诊量比平日增多了三倍以上，以至一天内接诊了5名急性脑出血患者。

医师蹙迫教导：气温骤降，外出一定保护好头和脖子，晨练别早于8点。高血压东说念主群更要勤测血压，一朝出现突发头痛、话语磨叽等情况，立即就医！①

除了监测肉体盘算，多位医师齐反复强调：戴帽子，是最浅显也最灵验的御寒样式之一。一顶帽子，就像冬天里的“出动防护层”，帮你守住健康大门。

有句话说得形象：“冬天外出不戴帽，就像暖壶没盖盖儿。”戴上帽子，等于给肉体加了个“暖壶盖”，减少热量流失，耕种全身御寒力，还能灵验防住多种疾病。

东说念主民日报健康客户端贵寓图

冬天最省事的“护身符”竟是它

戴个帽子护心又护脑

1. 防守心脑血管恐怕

冬季气温低，容易刺激血管收缩，导致心率加速、血压飞腾、血栓形成等情况。

戴帽子不错防守头部过冷，幸免血压在短时候内大幅度飞腾，对防守心脑血管恐怕有重要道理。

2. 防伤风和呼吸说念感染

阴寒刺激会使鼻腔和顺管中的毛细血管收缩，裁减鼻腔黏膜的防护功能，增多病毒入侵的可能。

头部御寒有助于保捏鼻腔和上呼吸说念的湿润和健康，从而减少病毒和细菌的入侵契机，防守伤风和其他呼吸说念感染。

3. 缩小腹黑的职守

在低温环境下，头部短少防护会加速肉体热量的解除，使腹黑承受更大的压力。

戴上帽子不错灵验减少头部的热量清闲，从而裁减腹黑承受的压力，转折保护腹黑健康。

4. 缓解头痛等不适

低温影响会使得脑部血管急剧紧缩，刺激神经组织，进而激励头痛风物。

捎带帽子不错珍摄寒风的侵袭，舒徐脑部血管的收缩，有助于幸免头痛症状的出现。②

东说念主民日报健康客户端贵寓图 曹子豪摄

戴帽子也有认真

5个细节别冷漠

1. 戴帽子不宜过紧

帽子过紧可能会压迫头皮，影响血液轮回，导致脱发。

关于高血压患者来说，太紧的帽子还会冤家部的血管酿成压迫，不利于血压截止。

2. 幸免永劫候戴帽

永劫候戴帽子会导致头外相孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，更容易使皮屑增多、头皮发痒或头皮产生炎症。

提议朝晨、晚上或外出时戴帽子，阳光好、气温不低或参预室内后，就不戴帽，让头皮透透气。

3. 帽子要按时清洗

好多东说念主的帽子齐是冬天才拿出来戴，况且一戴即是一个冬天，若是永劫候不洗，就会堆积油脂和细菌，可能激励毛囊炎等头皮问题。

4. 进屋别急着脱帽

头部对温度的变化至极敏锐，从阴寒的外面参预暖和的室内时，若是立时脱下帽子，可能会因为盛大的温差导致伤风或其他疾病。

5. 不要共用防传染

与他东说念主共同捎带一顶帽子，可能会导致头癣或其他传染性疾病的传播。

冬季选帽子，防卫这三点

1. 御寒性放在首位

古道帽：触感柔滑，视觉上暖和感统统，恰当大巨额东说念主。

毛呢帽：御寒性和抗皱性齐比拟强，比古道材质更有型。若是追求高御寒性，还要看帽子中是否含有羊毛，羊毛含量越高代表御寒成果越好。

皮革帽：防风性是悉数材质中最佳的，若是追求质感和耐用性，也可选拔皮革材质的帽子。

2. 保重弹性和透气性

一般来说，帽枪弹性越大，捎带起来越清闲。帽子透气性差除了不利于散热，还可能酿成皮炎、湿疹等皮肤病。

尽量幸免东说念主造革或合成革类材质的帽子，天然挡风性好，但透气性较差。

3. 千万不要隐私视野

提议帽檐的宽度小于5厘米，戴时以不压眼、两侧视野宽阔为宜，隐私住视野易带来危急。

有一些寒衣上自带的帽子经常比拟宽大，可能会隐私视野。在过马路等情况下，提议提前摘掉帽子。③

本文详细自：

①2025-11-28姑苏晚报《苏州72岁大爷晨练后，突发脑梗！》

②2024-12-09成齐市第七东说念主民病院处事号《一戴头就油，不戴冷冰冰？这份指南告诉你，冬季如何正确戴帽子！》

③2025-11-28新华逐日电讯《“冬天外出不戴帽子云开体育，就像暖水壶莫得盖子”》